どのスキンケア用品を試しても効果が出ない
皮膚科の薬すらも効かないからどうすればよいのかわからない。
このようなニキビに関する悩みを抱えている方、たくさんいると思います
私も三年ほどニキビに悩まされていました。
記事の名前の通り、私はサプリメントを飲み始めてからニキビの直りがすごくよくなったように感じます。
ですがサプリメントを使ったケアをする際には、押さえておきたいポイントがいくつか存在するので注意が必要です。
この記事では、それらのポイントやおすすめのサプリメントについて紹介します。
この記事を読めば、自分のニキビに合ったサプリメントを見つけることができ、毎日そのサプリメントを飲むことであなたのニキビを予防することが期待できます。
サプリメントでのケアについて興味がある方は、ぜひこれから紹介する内容を参考にしてみてください！
ニキビを予防する栄養素とは
では、肌をきれいにする、ニキビをなくすためにはどのような栄養素をとればよいのでしょうか。
こちらの記事で詳しく解説しているので、この記事を読み終わった後に読んでみてください！
ニキビ予防に効果がある栄養素って？（ニキビ別に紹介）
あなたが悩んでいるニキビの種類はどのニキビですか？
ニキビは大きく分けて赤ニキビ、黄色ニキビ、白ニキビに分かれます。
白ニキビ→赤ニキビ→黄色ニキビ→紫ニキビ（ニキビ跡）
という並びです。
そしてこのニキビによって一番に取らないといけない栄養素が少し違ってきます。
赤ニキビを治したいのに黄色ニキビに一番効く栄養素のサプリメントをとり続けても、赤ニキビ改善に一番良いとは言えません。
もちろん黄色ニキビに効く栄養素は、赤ニキビにも効果が期待できます。
しかし、それよりも優先して取るべき栄養素は他にあるのです。
赤ニキビ
赤ニキビとはいろいろな影響によって炎症を起こしてしまっている状態のニキビです。
なので赤ニキビには炎症を抑える効果がある栄養素を取り入れるべきなのです。
抗炎症作用に効果的な栄養素は主に以下のようなものが挙げられます。
ビタミンC
グリチルリチン酸
赤ニキビにお悩みの方は、ビタミンCが配合されているサプリメントを優先的にとりましょう。
黄色ニキビ
黄色ニキビは中に黄色い膿のようなものがたまっている状態のニキビです。
このニキビがあるとすごく肌が汚く見えてしまうからつぶしてしまう…
という方たくさんいると思います。
黄色ニキビの状態なら、スキンケアやこれから紹介するサプリメントによる治療が可能ですが、つぶしてしまってニキビ跡（クレーター）になってしまった肌は、スキンケアやサプリメントの効果を得ることは難しいです。
黄色ニキビに悩んでいる人は必ずつぶさずに治療するようにしましょう。
黄色ニキビは赤ニキビ同様ビタミンCも有効ですが、肌の代謝を促すためのビタミンB群が豊富に含まれたサプリメントを取り入れることが一番効果が期待できると言われています。
そのため、ビタミンCとビタミンB群が豊富に含まれているサプリメントを取り入れるのが良いでしょう。
白ニキビ
白ニキビはニキビの一番初めの段階です。
白ニキビの場合は、サプリメントで予防するよりも日々のスキンケアや生活習慣を見直す方が重要です。
そうしなければ白ニキビから赤ニキビになり黄色ニキビになるという連鎖を止めれません。
そのため、白ニキビでお悩みの方はまずは日常の生活を見直しましょう。
ビタミンC
ヒアルロン酸
コラーゲン
必須アミノ酸
この4つの栄養素は白ニキビの予防にも効果があり、赤ニキビになりにくくしてくれます。
これらの栄養素はニキビを予防し、健康的な肌にしてくれる栄養素なので積極的にとるようにしましょう。
おすすめのサプリメント
ここまで紹介したようにニキビ予防に効果がある栄養素は
ビタミンC
ビタミンB群
ヒアルロン酸
コラーゲン
必須アミノ酸
などが代表的に挙げられます。
ですがこれらが含まれているサプリメントをとればいいのですが、これらを1つずつ飲むのは種類が多すぎますよね。
たくさん買わないといけないし面倒だ。
と思う方は、是非これらの栄養素が一緒に入ったサプリメントを選んでみてください。
今現在サプリメントの種類は本当にたくさんあります。
必ず自分のニキビに改善に必要な栄養素を多く含んだサプリメントがあるはずです。
もちろん薬局に売っているビタミンCなどに特化したものも良いですが、私は個人的に複数の栄養素が入っているサプリメントをおすすめします。
私が実際に使っていたサプリメントは、マスターホワイトです。
このサプリメントは、肌への効果が承認された機能性関与成分が配合されている非常に優秀なサプリメントです。
肌の潤いを保ってバリア機能を高めてくれる効果が期待できるので、ニキビなどの肌トラブルで敏感になった肌をお持ちの方には特におすすめです！
初回お試しコースは、73％オフの値段で購入できますし、公式サイトから500円クーポンも貰えます！
優秀なサプリメントをお得に試せるので、ぜひ一度公式サイトをチェックしてみてください！
ニキビとサプリメント まとめ
ここまで紹介してきた通り、ニキビに悩んでいる方にはサプリメントを使った肌ケアを始めることをつよくおすすめします。
もう一度この記事で紹介した大事なポイントをまとめると以下のようになります。
・サプリメントで栄養を補うとニキビを予防できる可能性がある
（いままで使っていなかった人、食事で必要な栄養素を十分に取れていないと感じる方は特に）
・治したいニキビの種類によってとるべき栄養素は違う
・サプリメントの種類はたくさんある
毎日飲むだけで効果がある方法なのですごく簡単に自分の生活に取り入れることができるし、ニキビ予防のためなら苦にはならないと思います。
もちろん日々のスキンケアも大事ですが、「ワンステップ上のケアがしたい！」という方はぜひサプリメントを取り入れてみてください！
自分に合ったサプリメントを見つけて、本格的なニキビケアを始めましょう！
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