「ダイエットがなかなかうまくいかない」
「自分に合うダイエット方法が分からない」
このようにお悩みの方はいらっしゃいませんか？
一度決心しても、ダイエットを継続するのはすごく難しいですよね。
ダイエットが続かなくてお困りのあなたに向けて、この記事では妥協癖のある私が－8kgを実現させた方法を紹介します。
妥協癖のある私が－8kgを実現できたワケ
私が－8kgを実現させた具体的なダイエット方法を紹介する前に、妥協癖のある私がなぜこのようなダイエットを成功できたのかについて紹介します。
私ははっきり言って”意識が高くて、意志力が強い人間”ではありません。
幾度となく「今回は本気でダイエットをする！！」と決意しては、3日持たずに妥協してしまう、典型的な”妥協癖がある人間”でした。
では、そんな3日もダイエットを続けられなかった私が、いかにして－8kgを実現できたのでしょうか。
それには、あるコツがあります。
ここからは、実際に私が実践したコツを紹介していきます。
ダイエット方法＜モチベーション維持に努める
私が－8kgダイエットを成功できた最大の要因は、ダイエット方法に意識を向けるのではなく、モチベーションの維持に意識を向けたことです。
このダイエットをするまでの私は、ダイエット方法ばかりに目を向け、毎日のように「ダイエット 方法 効果的」や「楽して痩せる ダイエット方法」などのキーワードでググる生活を続けていました。
そうして自主的にダイエット方法に関する知識をつけていたのは間違いだったとは思っていません。
しかし、いくらダイエット方法を調べて知識を付けたとしても、それを継続する意思がなければなにも効果は表れません。
そんなことはつゆ知らず、私は情報収集をして勝手に満足して「明日からこのダイエット方法ためしてみよう」と思いながらお菓子を食べる生活を続けていました。
このようにして行ったダイエットでは、何度失敗したか分かりません。
そこで、ある日私はアプローチ方法を思い切って変えてみることにしました。
その方法とは、「毎朝好きなアイドルを見て、モチベーションを向上すること」です。
私はアイドルが大好きなので、憧れの彼女らのスタイルを毎日目にすることで「私もあんなスタイルになりたい」という気持ちを毎日言い聞かせるようにしました。
妥協したくなった時には、すぐに彼女らの写真を見ました。
すると、不思議と我慢できるようになりました。
これらの経験から、私がある自論を作りました。
それは、”ダイエットで大切なのは痩せるための方法ではなく、それを続けるための工夫だ”ということです。
全くの自論ですが、妥協に妥協を重ねてきた私がこの方法で変われたので、私のように妥協癖のある方には、ぜひ試してほしいです。
あなたの好きな女優さん・アイドル・歌手、誰でもいいんです。
とにかくあなたが「あの人のようになりたい」と本気で思える方の写真を毎日見る習慣をつけてみてください。
こんなに簡単で、こんなに効果があった方法は、これ以外に思いつきません。
ぜひ、この方法でモチベーション維持を図ってみてください。
私が－8kgを実現させた際に行っていたダイエット方法
ここからは、私が－8kgを実現させた際に行っていたダイエット方法を紹介します。
数々のダイエット方法をこの身をもって行ってきた私が、特に効果があったと感じるダイエット方法を厳選してお伝えします。
「今度こそは本気でダイエットしたい！」
このようにお考えの方は、ぜひこれから紹介するダイエット方法を実践してみてください。
我慢しない！置き換えダイエット
－8kgを実現させた際に行っていたダイエット方法1つ目は、置き換えダイエットです。
あなたはダイエットをする際に、食べないダイエットをしていませんか？
食べないダイエットなどの極端な食事制限をするダイエットは、よほど意志力が強い方でなければ、成功するのは困難です。
私のように妥協癖のある方は、この方法でダイエットをするのは避けましょう。
そこで、おすすめなのが”置き換えダイエット”です。
これは「食べながら痩せる」を目指すダイエット方法です。
「食べれるんだ！」と少し心が軽くなった方がいらっしゃるのではないでしょうか？
この方法は、毎日食事をとりながらダイエットを行います。
変えるのは、食事内容です。
具体的な方法としては、お昼か夜のご飯を炭酸水で割った酵素ドリンクに置き換えるだけです。
「えっ、それだけ？」
そう思った方もいらっしゃると思います。
そうなんです。これだけでいいんです。
一食を置き換えるだけで、摂取するカロリーをかなり減らせるんです。
さらに、酵素ドリンクは栄養素が豊富に含まれているので、ダイエットと同時進行で美肌を手に入れることができるんです。
また、炭酸水で割って飲むことで満腹感を増大させられるので、それほど空腹を感じることなく続けられるのも、このダイエット方法の魅力です。
私は、お昼ご飯にこの置き換えダイエットを実践して、夜はいつも通りの食事をとっていました。
「夜はたくさん食べちゃいけない」という従来のダイエット方法から解き放たれただけで、かなり精神的に楽になりました。
「我慢をしてダイエットをする」ことから解放されるだけではなく、しっかりと効果を実感できたこのダイエット方法は、私の中で特におすすめのダイエット方法です。
ぜひ、試してみてください！
ちなみに私が－8kgを実現させた際に飲んでいた酵素ドリンクは、株式会社エリカ健康道場の優光泉です。
とにかくこの酵素ドリンクは、おいしいんです。
それもそのはず、優光泉は1,381人中1,370人（99.2％）がおいしいと絶賛している酵素ドリンクなんです。
スタンダードな味だけではなく梅味も用意されているので、長期間飲んでいても飽きることがありません。
酵素ドリンクでダイエットをする際は、”おいしさ”が非常に大切です。
おいしくなければ、1週間続けるのも嫌になってしまいます。
また、この酵素ドリンクは90％がこだわりぬかれた九州産の食材が使われているので、安心感がずば抜けています。
素材がすべて国産なのも、魅力的なポイントです。
今までに酵素ドリンクダイエットを行っていた人も、これから酵素ドリンクダイエット始めようとお考えの人にも、この優光泉は強くおすすめできます。
ぜひ、優光泉で置き換えダイエットを試してみてください！
むくみ対策を本気で行う！
－8kgを実現させた際に行っていたダイエット方法2つ目は、むくみ対策を本気で行うことです。
「むくみ対策ってダイエット方法じゃないじゃん！」
こう思った方もいらっしゃると思います。
ここで、あなたに1つ質問があります。
「あなたはなぜダイエットをするのですか？」
ダイエットをする理由は、千差万別です。
しかし、ほとんどの人が共通して挙げる根源的な理由が1つだけあります。
それは「見た目が良くなりたいから」ということです。
その中でも特に多いのが、「脚」に関することです。
ダイエットをしている方の多くは、脚が細くなりたいという願望を持っています。
脚を細くするための方法として、ダイエットという選択をしているのです。
ここで1つ考えてほしいことがあります。
脚を細くする方法は、本当にダイエットだけでしょうか？
もちろん脚を細くするためには、ダイエットをすることは不可欠です。
しかし、「体重が軽ければその分脚が細くなるわけではない」ということを理解しているでしょうか？
私が言いたいことは、体重と足の太さは比例関係にないことをしっかりと理解する必要があるということです。
あなたは、体重を減らせば勝手に脚が細くなると思い込んでいませんか？
ダイエットをすれば、段々とアイドルのような脚が手に入ると思っていませんか？
体重は足の細さに関係はありますが、それを形成する唯一の要素ではありません。
ダイエットをして、体重を減らすだけでは、アイドルのような細い脚にはなれないのです。
では、細い脚を手に入れるためにはどうすれば良いのでしょうか？
その方法が、むくみ対策です。
むくみ対策なしでは、あなたが理想としている脚を手に入れることはできません。
その証拠に、スタイルが絶賛されている韓国アイドルは、皆むくみ対策に力を入れています。
あのスタイルを維持している秘訣は、むくみ対策にあるのです。
あなたがダイエットをしている最大の目的が体重を減らすことなのであれば、むくみ対策をする必要はありません。
しかし、ダイエットをしている最大の目的がスタイルを良くすることなのであれば、むくみ対策は必須です。
あなたがダイエットをする理由をもう一度良く考えてみて、そこで出た結論が後者の目的なのであれば、ダイエットをする傍らむくみ対策にも力を入れる必要があります。
むくみ対策として有効な方法は、たくさんあります。
・水をたくさん飲む
・リンパマッサージをして老廃物を流す
・適度な運動（筋トレ）を行う etc…
このように、たくさんのむくみ対策方法があります。
その中でも、一番手軽で簡単に効果を実感できるのが、セルライトスパッツを使うことです。
これを使えば、どんなにずぼらな方でも簡単に本格的なむくみ対策ができます。
私は筋トレやマッサージなどをするのが面倒に感じてしまうので、毎日たくさん水を飲んで、セルライトスパッツを履く方法で、むくみ対策をしていました。
もちろん筋トレやマッサージも同時に行う方が良いとは思いますが、正直この2つだけでもかなり効果があるように思います。
手間をかけずに簡単にできるので、ダイエットをしていない現在でも、この2つは毎日行っています。
私のようにめんどくさがりのあなたは、お水をたくさん飲んでセルライトスパッツを履く生活を始めましょう。
日を追うごとに自分の脚の変化を実感できますよ！
ここで1つ絶対に注意しておきたいポイントがあります。
「今までにセルライトスパッツでむくみ対策をしていたけど、効果がなかった」
このような方がいらっしゃると思います。
それは、セルライトスパッツにむくみ対策をする効果がないのではなく、使用しているセルライトスパッツの性能が悪いという可能性が大いに考えられます。
安さだけで選んだセルライトスパッツを使った時には、私も思うような効果が実感できませんでした。
なので、どうせ新しく買うなら安さに目を向けるのではなく、性能や評価の高さなどに着目して選ぶことを強くおすすめします。
その中でも私が一押しするセルライトスパッツは、株式会社インフィックスのセルライトスパッツです。
このセルライトスパッツは、”楽天ランキング ダイエットインナー部門 第1位”の商品です。
アスリートのテーピング技術を応用して作られた、理想の美脚を手に入れるための要素を網羅した優れものです。
テレビや雑誌でも広く取り扱われ、すでに200,000枚を突破しています。
もう他に説明はいりませんよね。
だからこそ、私は断固として、近所の薬局で在庫処理のためにセールになっているセルライトスパッツを買うのはおすすめしません。
代わりに”楽天ランキング ダイエットインナー部門 第1位”のセルライトスパッツを購入することを強くおすすめします。
セルライトスパッツで本格的なむくみ対策を始めたい方は、まずはこの株式会社インフィックスのセルライトスパッツを試してみましょう。
楽天ランキング ダイエットインナー部門 第1位のセルライトスパッツを試してみたい方はコチラから
妥協癖のある人でも－8kgは実現できる！
この記事では、妥協癖のある私が－8kgを実現させた方法を紹介しました。
既に皆さんがご存じの通り、私は「がっつり食べたいし、筋トレやマッサージはしたくないし、すぐに効果を実感したい」というかなりのわがまま且つ妥協癖のある人間です。
そんな私にでも、－8kgのダイエットを成功させることができました。
もしもあなたが私と同じ部類の人間だとしても、この記事で紹介した方法に沿ってダイエットを行えば、成功できます！
今回こそ本気でダイエットを成功させるために、私が実践した方法をぜひ試してみてください！
あなたのダイエットが成功することを心から願っています。
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