「韓国アイドルのようなスタイルになりたい」
「彼女・彼らが実際に行っているスタイル維持方法について知りたい」
このようにお考えの方がいらっしゃると思います。
韓国アイドルは誰もがうらやむスタイルの持ち主として話題を集めていますが、具体的にどのような方法であのスタイルを手に入れているのでしょうか？
この記事では、韓国アイドルがスタイル維持のために行っているK-POP流のスタイル維持方法について紹介します。
なぜ韓国アイドルは美しいスタイルを保てるのか？
まずは、なぜ韓国アイドルは美しいスタイルを保てるのかについて紹介します。
韓国アイドル好きの方なら、今までに一度はこのような疑問を持ったことがあると思います。
「なぜ彼女・彼らはあんなにもスタイルが良いのか？」
韓国アイドルは、男女問わず”顔が小さい上に足が長い”という誰もがうらやむスタイルを持っていますよね。
では、なぜ韓国アイドルの方々は美しいスタイルを保てているのでしょうか？
日常的に野菜を摂る韓国の文化
韓国アイドルが美しいスタイルを保てる1つ目の理由は、日常的野菜を摂る韓国の文化です。
皆さまもご存じの通り、韓国では外食をすると「おかず」という名目でキムチやナムルなどの野菜を無料で提供してくれるお店がたくさんあります。
韓国人の方が日本に来て「キムチにお金を払わないといけないの？」と困惑する方がいるのは、これが大きな理由です。
例えば韓国でサムギョプサルを食べに行ったとすると、頼んでいなくてもキムチなどの「おかず」を提供してくれるのです。
そのため、韓国人は日常的に野菜を摂取する機会が非常に多いと言えます。
野菜にはビタミンや食物繊維などのスタイル維持に欠かせない栄養素が豊富に含まれているので、韓国アイドルの方々も野菜をたくさん食べていることであのスタイルの維持を可能にしているのではないでしょうか。
特にキムチなどの発酵食品は、腸内環境を整える効果が期待できるので、便秘解消に効果をもたらします。
その結果、足のむくみなどが生じにくくなり、よりスタイルが良く見えるのです。
日本人と韓国人では、野菜を摂取する量にかなりの差がありそうですね！
韓国アイドルの血汗涙のダイエットの結果
韓国アイドルが美しいスタイルを保てる2つ目の理由は、血汗涙のダイエットの結果です。
YouTubeやVliveのコンテンツなどでは、韓国アイドルがラーメンやピザをもぐもぐと美味しそうに食べている様子が映し出されるため、「あんなに食べているのになぜ太らないの？」と思ってしまいますよね。
しかし、実際は韓国アイドルも私たちと同じ人間なので、食べ過ぎてしまうと当然のごとく太ります。
もちろん太りにくい体質の韓国アイドルもいると思いますが、それはマイノリティー（少数派）でしょう。
では、なぜ韓国アイドルの方々は美しいスタイルを維持できるのか？
それは、日々の過酷なトレーニングと徹底的に管理されたダイエットの結果です。
韓国アイドルはファンにより良いパフォーマンスを届けるために、1日に何時間もダンスや歌の練習を行います。
デビュー前の練習生時代は、一日のほとんどを全体練習や個人練習に費やすのだとか。
このような過酷なトレーニングを行うことによって、余計な脂肪はそぎ落とされ、十分な筋肉がつきます。
しかし、トレーニングだけではあのスタイルを手に入れることはできません。
そのため、所属している会社のスタッフによって食事を管理され、さらに厳しいダイエットを行います。
デビューした後の韓国アイドルのメンバーが、デビュー前後の過酷なダイエット生活についてバラエティー番組などで赤裸々に語っているお話を聞くと、一般人では到底まねできないようなダイエットをしているみたいです。
韓国アイドルがこんなにも徹底的に管理をして美しいスタイルを求める理由は、早くデビューをして世界中に名をとどろかせるためなのでしょう。
本当に尊敬です。
韓国アイドルが行うK-POP流スタイル維持方法
次は、韓国アイドルが行うK-POP流スタイル維持方法について紹介します。
ここまで紹介してきたように、韓国アイドルは自らの努力によって美しいスタイルを手に入れている方がほとんどです。
では、一体彼女・彼らはどのような方法でスタイルを維持しているのでしょうか？
以下に、韓国アイドルが実際に行っているスタイル維持方法を紹介します。
カロリー制限をしてスタイルを維持
1つ目のスタイル維持方法は、カロリー制限です。
これはダイエットをする際の必須要素の1つなので、あまり意外性はないようにも見えます。
しかし韓国アイドルが行うカロリー制限は、かなり厳しいルールが課されている場合がほとんどなのです。
例えば、現在は女優としても大注目を集めており、韓国だけではなく日本でも人気が高い「Miss A」の元メンバーであるスジは、1日の摂取カロリーを1000カロリーに抑えていたと言います。
食事内容としては、鶏むね肉やサツマイモ、サラダや低脂肪牛乳などの低カロリー且つ栄養素が高いものを食べていたそう。
また、日本でのK-POPブームの火種役として一躍を買った「少女時代」のメンバーは、1200カロリーを目安に1日の食事を摂っていたそうです。
炭水化物をたくさん口にしてしまうリスクを回避するために、まずは野菜をたくさん食べて満腹感を与えてから白米などを食べるという工夫もしていたみたいです。
このように、韓国アイドルは過酷なカロリー制限ダイエットを経て、美しいスタイルを維持しているのです。
最終手段は断食
2つ目のスタイル維持方法は、断食です。
韓国アイドルの中にはショーケースやコンサートの前に断食をして、スタイルを維持する選択をした方もいます。
断食は、シンプル且つ効果が出やすいため美しいスタイルを形成するためだけであれば効果的ともいえますが、身体や心にかなりの負担をかけてしまいます。
実際に女性人気も高い「MAMAMOO」のメンバーは、過酷すぎる断食ダイエットを決行した結果、その他の要因も重なり救急車で搬送された経験があるそうです。
また、世界中に数え切れないほどたくさんのファンを抱える「BTS」のメンバーであるジミンは、ARMY（ファンの名称）に対してさらにかっこいい姿を見せるために、断食や過酷なダイエットを行っていた時期がありました。
彼は、ダイエットのために鶏むね肉だけを摂取する生活をつづけた結果「栄養失調になり身体を壊してしまった」とあるテレビ番組で語っています。
他にも、ステージやファンのために断食をする韓国アイドルはたくさんいます。
このように、私たちが知らないところで過酷なダイエットを行っているため、美しいスタイルを保持できているのでしょう。
ここまでの努力をしていることに対しては、本当に尊敬していますし素敵だと思います。
しかし、このようなエピソードを聞くと「どうか身体だけは壊さないで…」と韓国アイドルおたくである私は思ってしまいます。
韓国アイドルのスタイルの良さには理由があった！
この記事では、なぜ韓国アイドルが美しいスタイルを保ているのかと実際に韓国アイドルが行うK-POP流スタイル維持方法について紹介しました。
彼女・彼らが美しいスタイルを保っている背景には、想像もできないような努力が隠されていたのですね。
過酷なダイエットをファンのためにしているという話を聞くと、やっぱり韓国アイドルはやめられませんね。
これからも応援し続けたいと思います。
韓国アイドルおたくである私は「韓国アイドルのようなスタイルになりたい！」という想いからマイナス8kgのダイエットに成功しました。
断食などの過酷な方法ではなく、あくまでもマイペースにダイエットを行い、マイナス8kgを実現したダイエット方法は以下の記事で1から10まで紹介しています。
私と同じように「韓国アイドルのようなスタイルになりたい」という願いをお持ちの方は、ぜひ一度この記事を見てみてください！
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